Yulaf saman çayı zemin üstünde bulunan yulaf bitkisinin tohumu hasat edildikten sonra geriye kalan bir parçası olan yulaf samanından yapılmaktadır. Eski zamanlarda, yulaf eşya yapımında kullanılmaktaydı fakat zamanla keşfedilen faydaları onu takdir edilen bir çay haline getirmiştir. Yulaf bitkisi Afrika’da birkaç yerde bile yetişmesiyle beraber hemen hemen tüm kıtaların ılıman bölgelerinde yetişmektedir. Özellikle yulaf unu ve yulaf ekmeği yapmak için kullanılmaktadır; Britanya’da, aynı zamanda bira yapmak için kullanılır. Ayrıca, at veya sığır gibi hayvanları beslemek için de yulaf samanından yararlanılmaktadır. 

Yulaf samanı çayının hoş bir tadı olmasa da uzun yaşamasının sırrı olarak görülmektedir. Bunun nedeni yulaf samanında bulunan vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler oldukça çeşitli olmasıdır. Yulaf samanı çayı vitamin A, E vitamini, folat ve pantotenik asit dâhil olmak üzere altı farklı B vitaminleri açısından doğal bir destek sağlamaktadır. Mineral içeriği magnezyum, demir, kalsiyum, manganez ve fosfor olarak sıralanmaktadır. Yulaf samanı çay içmek; yulaf samanının sahip olduğu bileşiklerin antioksidan ile birlikte pek çok faydasından yararlanmak; ayrıca protein ve lifi temin etmek için mükemmel bir yoldur. Bu olumlu özellikleri sayesinde, her yudumda içerdiği güçlü ve doğal besinleri bilerek yulaf samanı çayından daha fazla keyif alabilirsiniz.

Yulaf samanı çayının sağlığa faydaları

Diüretik (idrar söktürücü) özelliğine sahiptir: Yulaf samanı çayı ile sunulan sağlık yararlarından biri idrar söktürücü olarak hareket etmesidir. Bu çay idrara çıkmayı artırarak, mesane temizlenmesine yardımcı olmaktadır. Diüretik bitkisel çaylar mesane enfeksiyonlarının neden olduğu bazı belirtileri de iyileşmek için yardım etmesinin yanı sıra böbrek taşı ağrısının hafiflemesini sağlamaktadır. Düzenli olarak yulaf samanı çayı içmek vücuttaki suyu absorbe ederek sodyumu artırmaktadır; böylece vücuttaki fazla suyun dışarı atılması ile mesane enfeksiyonlarının gelişmesini de azaltmaya destek olmaktadır.

Stresi azaltmaya yardımcı olur: Yulaf samanı çayı aynı zamanda vitamin A ve B kompleksinin yanı sıra kalsiyum ve diğer yararlı mineraller, vitaminler bakımından oldukça zengindir. Bu nedenle yulaf samanı çayını düzenli olarak içmek stres, anksiyete ve yorgunluk gibi istenmeyen duyguları vücudu yatıştırarak ve sakinleştirerek yardımcı olmaktadır.

İştah arttırıcı özelliğe sahiptir: Ayrıca yulaf samanı çayı tiroid koşulları ya da östrojen eksikliği nedeniyle oluşan iştah kaybı gibi bir sorun olduğunda kişiyi yemek yemeye teşvik etmeye yardımcı olmaktadır. Bu nedenle bitkisel ilaç iştah kaybı için mükemmel bir seçimdir. Ancak yulaf samanı çayının bu önemli etkisinden istenilen faydayı temin edebilmek için düzenli olarak tüketmeye dikkat etmekte yarar vardır.

Kemik, cilt, saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır: Bir fincan yulaf samanı çayı (infüzyonunu) yaklaşık 300 mg kalsiyum içermektedir. Bu durum yetişkin kadınlar için önerilen günlük kalsiyum alımının dört katıdır. Ayrıca, güçlü saç, tırnak ve kemikler için önemli olan silis, demir, çinko, magnezyum ve B vitamini (B-12 hariç) açısından oldukça zengindir. Atkuyruğu ve ısırgan ile birlikte, kemik yapısının iyileşmesi ve sağlığı için eşsiz bir iksir rolü görmektedir. Diğer yandan kaşıntılı ve kuru cildi yatıştırmak için banyo suyuna bir ya da iki bardak ekleyebilirsiniz.

Enerji desteği sağlar: Birkaç gün için yulaf samanı çayı aldıktan sonra fark ilk şey bu çayın enerji verme yeteneğine sahip olduğudur. Vücut çökmeden veya kalp patlayacak gibi hmeden gün boyunca daha fazla enerjiyi temin etmektedir. Yulaf samanı çayı içmek enerji içecekleri veya şekere gerek kalmadan daha uyanık hmek ve beyin ve kan damarları akışını artırmak için oldukça iyi bir yoldur.

Kanser karşıtıdır, kolesterol ve kan şekerine etki eder: Bazı kanıtlar yulaf samanın bir anti-tümör bileşeni olarak adlandırılan B-sitosterol içerdiğini bu nedenle bazı kanserlerin oluşma riskini azaltabileceğini göstermektedir. Diğer kanıtlar ise yulaf samanı çayının kan şekerini ve düşük kolesterolü stabilize etmeye yardımcı olabildiğini göstermektedir. 4 

Afrodizyak etkisine sahiptir: Geleneksel olarak afrodizyak olarak kullanılan yulaf samanı çayı üzerine bu konuyla ilgili olarak araştırmalar yapılmıştır ve iddiaların çokta yanlış olmadığı ortaya çıkmıştır. Yulaf samanı çayı cinsel isteği artırmak ve önemli bir unsur olan dolaşımı desteklemeye de yardımcı olmaktadır.

Adet dönemine yardımcı olur: Bazı geleneksel tedavi yöntemlerinde yulaf samanı çayının menstrüel kramp ve şişkinlik için rahatlama sağlayabildiği söylenmektedir. Bu bitki aynı zamanda yaygın olarak kullanılan doğal bir diüretiktir; bu nedenle şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilmek için nazik bir araç olarak kullanılmıştır. Diüretikler ayrıca böbrekler ve idrar yollarını desteklemek ve ya temizlik sürecine etki etmekte olan önemli yardımcılardır. 

Enfeksiyonları tedavi etmeye yardımcı olur: Yulaf samanı bir çay ya da öz olarak kullanıldığında, depresyonu savuşturmak için bir tonik olarak kullanılmaktadır. Yulaf saman çayını yaygın besin değerleri ve merkezi sinir sistemini güçlendirmek için geleneksel ve bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Ayrıca bir uyarıcı olarak kabul edilen homeopatlar içermesi nedeniyle karaciğer enfeksiyonları ve artrit tedavisine yardımcı olmak için de kullanılmaktadır.

Cilt problemlerini tedavi eder: Hazırladığınız yulaf samanı çayını soğuttuğunuzda kuru cildi tedavi etmenin yanı sıra hafif egzama gibi durumları da iyileştirmektedir. Bunun için soğuttuğunuz çayı banyo suyuna ekleyebilir ya da doğrudan etkilenen bölgeye uygulayarak kullanabilirsiniz. İçerdiği yüksek miktardaki silis nedeniyle saçlarınızı durularken kullandığınızda saçlara bir yumuşaklık ve parlama getirir.